이명환자를 위한 확실한 조언

이명환자를 위한 확실한 조언

이명환자를 위한 확실한 조언

불행하게도, 이명으로 고통 받는 사람들은 전세계적으로 수백만 명이다.

대부분의 사람들은 그것이 무엇인지 또는 그것을 위한 도움을 찾는 방법을 모르기 때문에 이명 현상은 정말 문제가 될 수 있다.

이명 증상을 적절하게 처리하기 위한 몇 가지 아이디어는 계속 읽어보십시오.

가능한 한 큰 소음을 피하도록 해라.

만약 당신이 어떤 큰 소음에 노출되어야 한다면 귀마개를 가지고 다니라.

이명의 주요 원인들 중 하나는 극도로 시끄러운 환경에 있기 때문이다.

보호 기능을 사용하여 청력을 더 이상 손상시키지 마십시오.

큰 소음을 피하면 이명 발작의 가능성도 낮아질 수 있다.

밤에 잠자리에 들 때는 라디오나 백색 소음을 사용한다.

배경 소음은 이명을 줄이고 잠을 잘 수 있도록 도와준다.

비록 백색소음이 많은 사람들에게 효과가 있지만, 그것은 모든 사람들에게 효과적이지 않으며, 여러분의 이명 현상이 실제로 더 심해질 수도 있다.

작은 실험을 하고 당신에게 가장 잘 맞는 기술을 찾아라.

인지 행동을 다루는 전문 치료사와 상담하는 것이 유익할 수 있다.

이런 종류의 치료는 이명에만 집중하지 않는 방법을 가르쳐 줄 것이다.

전문가의 도움은 당신이 당신의 이명에 직면했을 때 느끼는 스트레스를 극복할 수 있다.

이것은 네가 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것이다.

이명이 목숨을 이어받으면 행복할 수 없다.

흰색 소음기를 사서 잠잘 때 머리가 쉬는 곳 근처에 두십시오.

이 발전기는 당신의 뇌가 고품질의 소리에 더 집중할 수 있게 해주는 백색 소음을 만들어내는데, 이것은 당신이 이명 상태를 잊도록 도와준다.

이명을 잊음으로써 잠들 수 있을 것이다.

사람들은 이명 환자들이 매우 피곤한 사람들이라고 말한다.

잠자리에 들 때 피곤할수록 잠들기 쉬워진다.

운동하는 것은 이명 증상을 더 좋게 만들 수 있고, 그렇게 많은 좌절 없이 하루를 보낼 수 있게 해 준다.

이명을 제거하려고 할 때 스트레스가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보라.

때때로 이명은 감정적인 문제의 물리적 표현이다.

스트레스를 최소화하기 위해 스스로에게 일을 할 시간을 더 주고 미리 계획을 세워라.

긴장을 푸는 기술을 배우고 그것들을 여러분의 일상 활동에 포함시켜 그것들이 여러분에게 제2의 천성이 되게 하라.

큰 소음에 노출되면 이명 현상이 발생할 수 있으므로 주의하십시오.

끊임없이 고막을 높은 부피에 노출시키면 영구적으로 귀에 손상을 입게 되고, 이로 인해 고막이 울릴 수도 있다.

이 세포들이 손상을 입으면 귀에서 둔탁한 소리가 나고 그것이 이명 상태로 이어진다.

이명이 실제로 염증성 질환이라는 것을 보여주는 몇몇 문서화된 연구가 있다.

그래서 그런 경우에는 증상을 관리하는 데 도움을 주기 위해 항염증인 식이요법을 하는 것이 현명하다.

이 식단은 과일이나 야채와 같은 음식을 포함해야 한다.

아마씨 기름이나 연어처럼 항염증인 음식도 있다.

집에서는 이명을 참지 마라.

팬이나 작은 분수를 사용하여 여러분의 이명이 일으킬 수 있는 울림을 가리는 데 도움이 될 수 있는 배경, 흰색 소음을 만드세요.

덜 강렬한 선택을 위해, 여러분은 집 전체에 더 작은 선풍기를 놓을 수 있다.

어떤 사람들은 심지어 흐르는 물의 편안한 소리를 즐길 수 있도록 작은 테이블 상판 분수를 구입하기도 한다.

당신이 모든 방에서 좋은 소음을 낼 때, 이명은 단지 작은 산만일 뿐이고 당신은 그것을 전혀 알아차리지 못할 수도 있다.

만약 이명으로 고통 받는다면, 큰 소음을 멀리하라.

예상치 못한 소음은 항상 가능성이 있기 때문에, 여러분은 제거할 수 없거나 피할 수 없는 소음에 대처하기 위해 귀마개를 항상 가까이 두어야 한다.

귀마개를 하지 않으면 비상시에 항상 손가락을 사용할 수 있다.

만약 당신이 소음 비상사태에 노출되었다면, 당신의 귀를 손가락으로 막아라.

이 글의 앞부분에서 언급했듯이, 전 세계 수백만 명의 사람들이 이명의 영향을 받고 있다.

많은 사람들은 자신의 상태를 관리하는 가장 좋은 방법을 이해하지 못하기 때문에 자신의 상태를 가지고 살아갈 수밖에 없다고 느낀다.

이 제안들은 당신이 당신의 이명을 통제하는 것을 돕기 위해 고안되었다.

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